Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается им. (Википедия)
Мы все знаем, что созависимость — это вред и плохо. Конечно, когда знаем, что такое созависимость… Некоторые полагают, что меньше знаешь, крепче спишь. Но не в этом случае. Потому что созависимые отношения никогда не смогут быть гармоничными и всегда разрушают своих участников. К сожалению, партнеры расстаются, даже не догадываясь о том, что могли как-то улучшить, оздоровить и укрепить свои отношения.
И прежде всего, главный критерий наличия созависимых отношений в паре — это растворение друг в друге, погружение друг в друга, потеря личных границ, зависимость от настроения, образа жизни и деятельности партнера.
Поэтому самым действенным и актуальным рецептом в таких случаях становится активная забота о себе. Сегодня поговорим о прекрасной половине человечества, потому что чаще всего именно женщины оказываются в ловушке созависимости (этакие современные Душечки).
Вроде бы просто: берешь вот так и заботишься о себе. Но… Многие женщины даже представить себе не могут, как это. Потому что им даже в голову не приходит, что это оказывается не уборка квартиры, готовка и уход за детьми. А нечто кардинально и противоположно иное.
А как вы заботитесь о себе?
Что вы делаете только ради себя? Не для семьи, не для детей, не для работы, а лично непосредственно для себя? Такой здоровый прекрасный эгоизм, который очень помогает в жизни каждой любящей и уважающей себя женщине.
Давайте сделаем такое упражнение:
Хорошо бы для выполнения купить себе красивый блокнотик, чтобы он тоже вас радовал. Попробуйте хотя бы неделю планировать для себя три дела и три удовольствия в день. Вообще, в идеале — 21 день, чтобы действие вошло в привычку и застолбило себе место в нашей голове. Обязательно планировать накануне, а не по факту (типа я сделала и по факту отметила, молодец). Все дела и удовольствия должны быть направлены исключительно на вас. Т.е. если это приготовление обеда для семьи — не катит, если это суперсложный десерт лично для вас — отлично. Если это уборка всей квартиры — не катит, если вы наконец-то решили навести порядок у себя на туалетном столике — прекрасно. Любая мелочь, уход за собой, дневной сон и чтение любимой книжки подойдут.
Очень полезно вспомнить о делах, которые вы давно откладывали, документах, которые годами ждут оформления, или посещении врача, на которое никогда нет времени.
И по итогу посмотрим, как проявится общая картина, станет понятно, умеете ли вы заботиться о себе (да хоть изредка вспоминаете — и то хорошо), или повседневные заботы настолько поглотили вас, что на себя любимую времени совершенно не остается.
Обратите внимание, что партнер может искренне удивиться некоторым изменениям, которые непременно последуют. И не факт, что его реакция будет милой и позитивной. Ведь он привык к другому раскладу, когда думают и заботятся только о нем. Тут может потребоваться ваша стойкость, потому что на самом деле ваша чрезмерная забота и контроль душат близкого человека, не дают ему свободно вздохнуть. Что чревато бунтами на корабле, конфликтами, проблемами в сексуальной сфере, изменами и прочими неприятностями.
